jak wygląda

Cześć. Powiedzcie mi drodzy koledzy jak wygląda sprawa "jedzenia" białek z jaj. Często widzę, że ktoś w diecie posiada np. 10 białek z jaj. To jak on je przyjmuje? Surowo połykać, czy ubite, ugotowane? :) Jeżeli pytanie powtórzyło się - przepraszam, ale zwyczajnie nie chce mi się szukać... :) Pozdrawiam Fucel.

Ok wygląda dośc sensownie, ale te podciąganie, zależy mi na sile, a przy podciąganiu mam zakładac dodatkowy ciężar czy jak?

"wazne sa proporcje i to jak wyglada to na scenie" no wlasnie, a ciezko miec sylwetke na pro-swiatowym poziomie wazac niecala stowke przy 180

co za roznica kto ile ma wzrostu? wazne sa proporcje i to jak wyglada to na scenie, tam nikt w metryke ci nie zaglada.

Witam ponownie, po 2 tygodniach i ustaleniu szczegółów - dodaniu zmian moja dieta wygląda następująco: SNIADANIE 6:10 #Platki owsiane #3 jajka 200 g #1 tabletka omega3 #2 marchewki 2 SNIADANIE 9:30 - 12:00 #8 kromek pieczywa razowego #2 jablka + 1 marchwka 3 OBIAD - PRZEDTRENINGOWY 15:10 #Ryz 100 g #Piers z kurczaka 150 g ###W NIETRENINGOWE: 2 [...]

jak wyglada

[...] prostej 3 serie po 8 -wyciskanie cięzarków 3 serie po 12 -rozpietki na ławce 3 serie po 12 -unoszenie cieżarków ponad głowe 3 serie po 12 To były cwiczenia na klatke jak widac ;) robie sobie 5 min przerwy i robie na biceps -unoszenie ciężarków(biceps) 3 serie po 12 na jedna reke -unoszenie hantli(20 kg) 3 serie po 12 -unoszenie ciężarków [...]

[...] każdy chce coś osiągnąć w tym roku to i Ja postanowiłem coś wymyślić. Moim celem będzie na początku masa, potem upiększanie sylwetki, żeby na przyszłe lato wyglądać jak młody Bóg W moim życiu nie dawno zaszła duża zmiana, o której nie będę pisał, bo czytają to także panie i mogą się obrazić, bo moje podejście do tego było baaardzo [...]

więc w dany dzień robisz tylko biceps czy z czymś go łączysz? Trenujesz brzuch?jak wygląda twoja dieta?

[...] czytałem gdzies ze do krety wgl nie powinno sie pic nic co jest moczopedne, kawy, napoje enrgetyzujace itp. Ja lubie do sniadanka wypic cherbatke z cytryna i sokiem malinowym (bez cukru), jakąś kawke rozpuszczalną czy "Inke", do szkoły jakiś sok pomaranczowy czy tez cherbata, od czasu do czasu jakis "tiger" . Ciekaw jestem jak to wyglada u was !

Ok, czyli może być kanapka z piersią z kurczaka?? Z tą makrelą coś wymyślę. Orzeszki ziemnetakie jak sie kupuje w sklepie w torebkach?? Nie uważasz, że mam za duzo węgli i za mało tłuszczy?? I ogólnie to jak wygląda?? Wydaje mi się, że tragedii nie ma.

No to widzę że sie wreszcie dogadaliśmy :) też tak twierdzę że zależy od sytuacji są takie gdzie można sobie poradzić a są takie gdzie nie da rady tak jak podałeś z tymi bykami po 90kg i 190cm tam zwykly człowiek nie ma szans już z jednym taki sobie poradzić to wyzwanie a o 3 to nie ma co mówić no chyba że się wygląda jak Wałujew i też ćwiczysz [...]

Problem z takimi tematami polega na tym, że nie jest na początku powiedziane o czym się dyskutuje... Można się obrażać, że KSW to nie UFC. Ale jaki jest tego sens ? Nie wiem ile osób pamięta jak scena MMA wyglądała w Polsce jeszcze nie tak dawno. Walki w klatce na czołówkach gazet i wiadomości jako obraz kompletnego zdziczenia. Albo pierwsze KSW [...]

[...] razy tego samego pisać. Ja jestem zadowolony z gali,bo cała praktycznie była pokazana w otwartym Polsacie,podobała mi się pomimo cyrku-walki Saleta-Najman.Przemcio wygląda jakby miał co najmniej 50 lat,trochę zniszczony życiem.Szkoda,że Najman przegrał,śmieszyły mnie burackie teksty Saletry przed i po walce.Oglądałem różne wywiady przed galą i [...]

Ja jestem zadowolony z gali,bo cała praktycznie była pokazana w otwartym Polsacie,podobała mi się pomimo cyrku-walki Saleta-Najman.Przemcio wygląda jakby miał co najmniej 50 lat,trochę zniszczony życiem.Szkoda,że Najman przegrał,śmieszyły mnie burackie teksty Saletry przed i po walce.Oglądałem różne wywiady przed galą i w nich Przemcio wychodził [...]

Witam wszystkich użytkowników SFD :] Zakładam ten watek, bo mam takie troche nietypowe pytanie na temat suplementu Joint T-5. Problem wygląda tak: mój organizm nie jest zdolny do wchłaniania większych ilości związków siarki (chodzi o siarczan glukozaminy) przez co jestem ofiarą skutków ubocznych - redukcja dawki o połowę załatwia całkowicie [...]

[...] urosły mi dość sporo i teraz to trochę niesymetrycznie wygląda, bo w porównaniu z górą uda mam chude, dlatego chce teraz porządnie zająć się nogami. Co z tymi mięśniami kulszowo goleniowymi - gdzie one są umiejscowione ? :) czy rozwijam mięśnia kulszowo goleniowe robiąc MC na prostych nogach ? I jak wyglądają te przysiady boczne? pozdrawiam Rufi

ja naprawde jestem spokojny ale jak czytam ze pudzian wygląda jak cien,ze powinien coś wbic ,"ze wyglądam lepiej niz on albo kolesie z siłki", to mnie koorwica zalewa bo to jest MMA a nie pokaz bica czy klaty,jak oberwał w usa to experci pisali że to pionek nic nie potrafi ze powinien zbić kg.itd itd w tym tyg to samo ta gala to cyrk [...]

[...] wierzyc to nastepny razem nieoglądaj ALE NIE OBRAżAJ LUDZI CO W TEJ CHWILI POSWIECAJą NA TO CAŁE SWOJE żYCIE TO JEST PRAWDZIWE MMA pooglądaj gale pride od 92-97 i zobaczysz jak wygląda prawdziwe topowe mma.KSW naprawde tylko troche odbiga organizacyjnie od japoncow(oprocz hymnu usa-żenada) zawodnicy jeszcze nie tej klasy bo nie ta oglądalnośc i [...]

ten od hymnu jak kulak wyglada ;D